Как правильно чистить зубы?

Как правильно чистить зубы?

Каждый из нас считает, что чистить зубы – это самое простое занятие, какое только можно придумать, и специально учиться ему не нужно. И как же удивляются многие люди, когда узнают, что это далеко не так! Чтобы зубы оставались здоровыми и белыми, за ними нужно правильно ухаживать. Итак, как чистить зубы правильно?

Основные приемы правильной чистки зубов

Вот основной перечень советов, как правильно чистить зубы – их легко запомнить, и ими нужно обязательно пользоваться:

  • Зубы чистят не менее 3-4 минут.
  • Начинайте чистить зубы с верхних резцов, постепенно перемещая щетку к коренным зубам и обратно. Верхние зубы чистят сверху вниз, причем особое внимание следует уделить тщательной чистке внутренней поверхности резцов.
  • Жевательную поверхность зубов чистят плавными круговыми движениями.
  • После того, как зубы верхней челюсти почистили, переходим к нижней. Нижние зубы чистят снизу вверх.
  • После того, как зубы почистили и рот ополоснули, следует почистить и язык, на котором образуется налет и микробов скапливается предостаточно.

Как часто нужно чистить зубы?

Достаточно чистить зубы дважды в день – после завтрака и ужина в качестве ежедневной гигиены, и периодически посещать стоматологический кабинет для профессиональной гигиены.

Многие люди привыкли заботиться о ротовой полости, едва поднявшись утром с постели, но им лучше пересмотреть свою привычку и все-таки завтракать перед тем, как чистить зубы, так пользы от чистки будет больше.

И не стоит доставать щетку с зубной пастой после каждого приема пищи, чрезмерный уход тоже может навредить. После обеда или небольших перекусов в течение дня можно просто ополоснуть рот чистой водой или специальным средством для полоскания. Можно также пожевать резинку без сахара, но не дольше 5 минут.

как правильно чистить зубы

А вот еще несколько советов, как сделать зубы крепче и красивее:

  • Употребляйте больше грубой твердой пищи, она способствует самоочистке зубов.
  • Не нужно есть или пить слишком горячие или холодные продукты, а еще хуже – чередовать их между собой (например, запивать холодным соком горячую котлету).
  • Не стоит разгрызать орехи или грызть постоянно семечки.
  • Не перекусывайте зубами нитки, леску или другие предметы.
  • Старайтесь ограничить потребление углеводов – булочек, конфет, сладкой газировки.

Советы просты и многие их слышали не раз и не два, но не всегда ими пользовались. Теперь вы знаете, как правильно чистить зубы – не забывайте об этих правилах, если вас волнует вопрос, как сохранить зубы надолго и не прибегать к ранней имплантации.

Читайте также:

Откололся зуб: что делать?