Как сохранить зубы здоровыми надолго

О том, что здоровые зубы исключительно важны для общего состояния организма, мы знаем с самого детства. Наши родители, учителя в школе, врачи-стоматологи и даже широкоформатная печать на социальных билбордах внушали нам основные правила сохранения здоровых зубов: чистить два раза в день, посещать стоматолога не менее двух раз в год, не кушать много сладостей и пополнять организм кальцием.

Однако даже при строгом соблюдении этих правил далеко не каждый наш соотечественник может похвастаться идеально здоровыми и красивыми зубами. И причин здесь много. Это может быть и генетическая предрасположенность к заболеваниям, и вредные привычки (особенно вредно курение), и случайные травмы, и качество воды, и любовь к холодной и горячей пище и многие другие факторы.

Исследования, проведенные учеными всего мира, показали очень интересные результаты. У народов, образ жизни которых сегодня максимально приближается к первобытным условиям (африканские племена, народности крайнего севера), а пища оптимально сбалансирована (максимально натуральная и минимально обработанная), количество заболеваний зубов составляет лишь 5-10 случаев на 100 человек. В то же время, найти европейца или американца с абсолютно здоровыми зубами практически невозможно.

Таким образом, можно сделать вывод, что именно образ жизни, а не генетика или травмы, в наибольшей мере влияют на здоровье в течение всей жизни человека. Поэтому кроме общеизвестных норм личной гигиены и профилактики заболеваний полости рта, можно выделить еще несколько рекомендаций для наших современников:

  • Для сохранения эмали, сократите, а лучше всего исключите из рациона продукты, богатые на сахар, особенно сладкие шипучие напитки и конфеты; избегайте слишком холодных и слишком горячих продуктов;
  • Не используйте зубы для других целей, кроме как для еды (например, для открывания бутылок, разгрызания полиэтиленовых пакетов или орехов, колки льда, развязывания узлов и т.д.)
  • Для здоровья зубов, старайтесь ежедневно употреблять в пищу молочные продукты (сыр, творог, кефир, йогурт) и нерафинированные животные жиры (сливочное масло).
  • Старайтесь чистить зубы после каждого приема пищи, или хотя бы полоскать рот чистой водой;
  • Не слишком доверяйте рекламе зубных паст, ополаскивателей и жевательных резинок, лучше посоветуйтесь со стоматологом.