Шаги к красивой улыбке

Наверное, каждому понятно, что человек, обладающий красивой и открытой улыбкой, сразу располагает к себе окружающих. И понятно также, что у счастливых обладателей обворожительной улыбки должны быть здоровые зубы. А ведь чтобы сохранить свои зубы в здоровом состоянии и не быть частым гостем в кресле стоматолога, нужно не так уж и много.

Ну, во-первых, услуги стоматологии все равно понадобятся и к стоматологу все же сходить придется. Хотя бы раз в полгода. Только он сможет вовремя предупредить развитие серьезных зубных болезней, лечение которых может обойтись очень дорого. Поэтому значение профилактического осмотра очень существенно.

Несколько слов о вашей зубной щетке. Очень важно каждые три месяца покупать себе новую зубную щетку. За это время на ней собираются вредные бактерии, и длительное использование старой щетки может привести к различным заболеваниям полости рта. Рекомендуется сменить щетку, если вы перенесли ОРВИ, грипп, пневмонию или ангину (во избежание повторного заражения).

Чистить зубы нужно 2 раза в день (это минимальное количество) – перед тем, как позавтракать, и перед сном. Продолжительность данной процедуры – три минуты. Нельзя забывать и об очищении языка, ведь на нем также скапливается налет и пища, следовательно, чистка языка поможет вам сохранить свежее дыхание.

В настоящее время существуют зубные щетки, на обратной стороне которых имеется специальная подушечка для этой цели. В дополнение к чистке зубов можно использовать зубной эликсир, который уничтожает вредные бактерии в полости рта, не допускает образование зубного налета и освежает дыхание. Но, пожалуй, самое главное правило – зубная щетка должна быть лично вашей, отдавать ее в пользование еще кому-либо нельзя!

На здоровье наших зубов влияет то, как мы питаемся. Известно, что продукты, в составе которых находится в большом количестве сахар, влияют на развитие такого заболевания, как кариес. Следовательно, необходимо ограничить употребление разнообразных сладостей.

Доказано, что вредно влияет на эмаль зубов цитрусовый сок, поэтому после употребления в пищу апельсинов, лимонов и прочих цитрусовых, лучше прополоскать рот. Также не следует часто есть очень горячую или чересчур холодную пищу. Благотворно влияют на зубы продукты, содержащие фтор (красная рыба), кальций (молочные продукты), фосфор (яйца, говядина) и железо (гречка, печень, бобовые культуры).