• Главная
  • Пациентам
  • Статьи
  • Правильное питание: профилактика зубных болезней у детей

Правильное питание: профилактика зубных болезней у детей

Для того чтобы улыбка вашего малыша была здоровой и красивой, с самого раннего возраста следует соблюдать принципы здорового питания и следить за тем, чтобы в рацион ребенка входили все необходимые витамины, минералы и микроэлементы. Что полезно?

Начать, пожалуй, стоит с воды. Она не только очищает зубы от остатков пищи, но и укрепляет эмаль (фторированная вода). Фтор, а также фосфор и йод содержатся в морской и речной рыбе и морепродуктах, которые обязательно нужно включить в рацион ребенка. Для того чтобы эмаль была прочная и крепкая, необходимо увеличить употребления в пищу кисломолочных продуктов (йогурты, творог, молоко, сыр и т.д.) и зеленых овощей, которые богаты кальцием. Безусловно, самой полезной пищей считаются свежие фрукты. Когда ребенок кушает яблоки, персики или груши, происходит обильное слюноотделение, за счет чего во рту уменьшается количество кислот, неблагоприятно влияющих на эмаль. Кроме того, твердые фрукты помогают удалить остатки застрявшей пищи.

Что же касается десен, то их состояние способны улучшить такие продукты, как морковь, сельдерей, а также необработанные зерна. Кстати, зерна содержат магний, который положительно влияет на зубную эмаль.

Что вредно?

Уговаривая ребенка сходить к стоматологу, родители обещают капризнику купить велосипед, новую мягкую игрушку, настольную игру, DVD с любимым мультфильмом: все, что угодно, лишь бы он согласился зайти в кабинет врача. Однако есть вещи, которые мамы и папы категорически должны запрещать детям. Так, необходимо ограничить количество сахаросодержащих продуктов в рационе. Как бы ребенок не просил сладкого, частое потребление таких продуктов приведет к появлению кариеса. Особенно вредными являются мучные кондитерские изделия, леденцовые конфеты и газированные напитки: кушать сладкое печенье или торты рекомендуется исключительно в качестве десерта (ни в коем случае не по одной конфете на протяжении целого дня), то есть только после основного приема пищи. Не рекомендуется также кушать мороженое или любые другие продукты, окрашенные в яркий цвет: краситель влияет на цвет зубной эмали.

Соблюдая эти простые правила, ваш ребенок будет здоровым и не узнает о том, что такое зубная боль.