Личный план ухода за зубами

Для здоровья ротовой полости, красивой улыбки и качественного пережевывания пищи первостепенное значение имеет правильный уход за зубами. Чем лучше человек заботится о своих зубах, тем дольше они ему служат верой и правдой и тем реже приходится обращаться к стоматологу для лечения.

Личный план ухода за зубами

Принципы правильного ухода

Несмотря на то, что уход за зубами многим кажется очень простым и понятным делом, далеко не все люди умеют следить за своей ротовой полостью правильно. Существуют простые принципы гигиены полости рта, которые нужно обязательно соблюдать всем, кто заботится о своем здоровье и эстетике улыбки:

  • Чистить зубы с помощью пасты и щетки следует обязательно дважды в день: утром после завтрака (чтобы удалить не только скопившийся за ночь налет, но и все остатки пищи) и вечером после ужина (в идеале – уже перед сном). Во время процедуры следует обязательно чистить внутренние и внешние, а также жевательные зубные поверхности «выметательными» вертикальными, а далее – вращательными движениями от уровня десны к жевательному или режущему краю зуба.
  • После каждого приема пищи следует пользоваться зубочистками, зубной нитью, а также специальными ополаскивателями для полости рта. Многие люди считают применение ополаскивателей совершенно необязательным, однако на самом деле пользоваться специальными эликсирами нужно постоянно и регулярно: они позволяют отрегулировать кислотно-щелочной баланс, обладают антибактериальным эффектом (которого не дают простое использование нити и зубочисток), а также освежают дыхание.
  • Уход за зубами также включает в себя правильный выбор зубной щетки и пасты, регулярную замену щеток и тщательное их промывание после каждого использования. Несоблюдение данных пунктов может свести на нет все гигиенические усилия, поскольку на плохо вымытой щетке остаются бактерии из зубного налета. Что касается выбора зубной пасты, то здесь лучше будет проконсультироваться со стоматологом, который предложит оптимальное решение с учетом состояния и особенностей зубов.
  • Регулярно (каждые полгода) нужно посещать стоматолога для профилактических осмотров и осуществления профессиональной гигиены. Ни одно домашнее средство ухода не позволяет полностью удалить мягкие и твердые зубные отложения со всей площади зубных поверхностей, такая задача под силу только профессиональным гигиеническим методикам.

Ваш личный план

Чтобы уход за зубами был действительно правильным и рациональным, сохраняющим здоровье ротовой полости и естественную красоту улыбки, нужно наметить для себя личный план гигиенических и профилактических процедур и затем придерживаться его. В личный план ухода должны быть включены следующие пункты:

  • Регулярная чистка – планировать свое время нужно таким образом, чтобы обязательно успевать почистить зубы перед выходом из дома утром и перед сном вечером.
  • Очищение зубов после еды нитью и ополаскивание ротовой полости специальными эликсирами. Обычно такие стоматологические средства выпускаются в компактных упаковках, которые удобно носить с собой в кармане или сумочке.
  • Посещение стоматолога. К врачу нужно ходить не только тогда, когда наметились какие-то проблемы с ротовой полостью, но и тогда, когда видимых проблем еще нет. Профилактические осмотры позволят выявить возможные дефекты и заболевания на начальной стадии – это заметно увеличит эффективность лечения и уменьшит его продолжительность.
  • Профессиональная гигиена – гигиенические чистки в кабинете врача нужно проводить каждые полгода-год. Конкретное время определяется совместно со стоматологом. Записывайте в своем ежедневнике предполагаемые даты визитов к врачу и старайтесь их придерживаться.

Кроме того, имеет значение и питание: оно должно быть сбалансированным, содержащим все необходимые зубам и остальному организму минералы и витамины. Из рациона лучше исключить избыток сладостей, слишком твердые продукты, чрезмерно горячую или холодную пищу.

Читайте также:

Что вредит зубам