Чтобы надолго сохранить красивую улыбку, необходимо знать, что защищает наши зубы, а что, наоборот, их разрушает. Далеко не каждый может сказать, что у него здоровые и крепкие от природы зубы. Но все в наших силах. Часто необходимо всего лишь немного усилий и улыбка станет просто ослепительной.
Мягкая пища очень сильно вредит нашим зубам. Поэтому если у вас пожелтела эмаль зубов и они стали очень чувствительными, то надо срочно отказываться от мучной пищи (пирожных, булочек и т.д.).
На зубы также пагубно влияют стрессы. Поэтому если у вас воспалены и кровоточат десны, то надо как можно меньше переживать. Все дело в том, что защиту слизистой рта ослабляют именно стрессы.
Если у вас появились первые признаки кариеса и запах изо рта, то нужно отказываться от леденцов. Эти сладости очень легко нарушают кислотно-щелочной баланс, что ведет к заболеванию и разрушению зубов.
Если зубы стали чувствительны к кислому, горячему и холодному, то постарайтесь меньше пить, либо стоит отказаться вообще от спиртных напитков и пакетированных соков. Эта пища способна разрушить эмаль зубов. Ну и, конечно, завязывайте с курением, так как из-за никотина образуется желтый налет, удалить который сможет только лазерное отбеливание зубов.
Проблемы с зубами поможет решить стоматология, в которую наведываться необходимо регулярно. Зубы необходимо чистить не менее 2 раз в сутки, а также неплохо полоскать зубы настойкой шалфея. Чтобы приготовить эту настойку, нужно сухие листья шалфея залить стаканом кипятка и оставить на один час, после полоскать дважды в день.
Для чистки зубов пользуйтесь зубной нитью и зубной щеткой. Пачки зубной нити хватает на срок в 2,5 месяца постоянного использования. Чистить зубы нитью нужно после приема пищи и перед тем, как будете чистить зубы зубной пастой.
Также необходимо следить за рационом. Как минимум 2 раза в неделю нужно употреблять в пищу кефир и творог. Ешьте также твердые овощи и фрукты, а конфеты замените сухофруктами.